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¿Cuánto tiempo de práctica es demasiado?

A menudo, el mayor problema que enfrentan los profesores de música, los padres y los estudiantes principiantes cuando aprenden a tocar un instrumento de cuerda es encontrar formas de fomentar los tiempos de práctica. Sin embargo, siempre hay algunos músicos en ciernes que quieren practicar tanto como sea posible. Tanto ellos como sus padres dan mucha importancia a dominar el instrumento rápidamente, lo que significa que los estudiantes pasan horas cada día con su instrumento y descuidan otras partes de sus vidas.

La pregunta para estos grandes logros, en lugar de «¿por qué tengo que seguir practicando?», Es cuánto es demasiado. En la cultura acelerada de hoy en día, los estudiantes de música suelen llevarse a los extremos. Sin embargo, hacerlo puede tener graves consecuencias. Los resultados de demasiada práctica pueden manifestarse en depresión, agotamiento y lesiones físicas.

De hecho, las lesiones por uso excesivo no solo son frecuentes entre los músicos profesionales, sino que pueden ocurrir por demasiada práctica. Obviamente, desea progresar lo más rápido posible, pero no desea sufrir daños en las articulaciones antes de que termine la escuela secundaria, lo que arruinará su carrera eventual. Por lo tanto, es importante lograr un equilibrio en la práctica de su instrumento de cuerda. Los siguientes consejos pueden ayudar.

Considere las características de los estudiantes

Demasiada práctica puede ser tan perjudicial como poca práctica, dice el virtuoso Jascha Heifetz. Aunque concedió esta entrevista hace casi 100 años, su sabio consejo todavía puede enseñarle. Dijo que nunca practicaba más de tres horas al día. Sin embargo, eso todavía es bastante.

Para los estudiantes de primaria y secundaria, hay muchas otras cosas en la vida. Las actividades extracurriculares deben recibir la misma atención. Pasar todo su tiempo libre con su instrumento no es una forma de desarrollar una juventud completa y puede quemar fácilmente al músico más talentoso.

Para los adultos que quieren dominar un instrumento de cuerda, obviamente necesitarán incluir un tiempo en su horario para practicar, por lo que no es una preocupación que se exceda.

Estilos de práctica

Si practicas en piloto automático, no importa cuántas horas dediques a tu instrumento, nunca progresarás. La práctica sin sentido tiene lugar de memoria. Sigues mecánicamente la música y la repites el número de veces requerido, pero tu mente está distraída con otros asuntos. Practicar de esta manera no producirá los resultados que desea y crea tres problemas específicos:

  1. Es una pérdida de tiempo porque en realidad fortalece los malos hábitos que desea superar.
  2. Reduce su confianza porque no experimenta un progreso constante.
  3. Es extremadamente aburrido. Los músicos necesitan delinear objetivos detallados relacionados con la interpretación para poder progresar.

La práctica deliberada, sin embargo, es un método estructurado y sistemático que genera consistentemente logros positivos. Esencialmente, concentras toda tu energía mental en escuchar y corregir tu desempeño. Esto puede implicar tocar los mismos cuatro compases durante una sesión de práctica completa, pero al monitorear deliberadamente su ejecución, dominará las técnicas y los pasajes mucho más rápido.

La práctica deliberada es más difícil que el piloto automático, pero desarrolla tus habilidades en menos tiempo. Los estudios demuestran que practicar más de cuatro horas al día es demasiado. El tiempo adicional no hace ninguna diferencia en su progreso, incluso con práctica deliberada. Además, realmente puedes hacerte daño.

Los estudiantes deben usar métodos de práctica efectivos y generalmente mantener el tiempo de práctica dentro de una a dos horas por día, como máximo, y no más de seis días a la semana.

Lesiones por uso excesivo

No descuides las señales de advertencia que te da tu cuerpo. Si tiene calambres en las manos, experimenta rigidez prolongada y dolor en las articulaciones, el cuello o la espalda, deje de practicar. Sin dolor, sin ganancia, no se aplica a los músicos. El dolor es una advertencia de que te estás lastimando y las lesiones pueden ser muy serio.

Siga estos consejos para aprovechar al máximo su sesión de práctica para que practique de manera más inteligente, no por más tiempo.

  • Haga siempre ejercicios de calentamiento, pero también pruebe el yoga y las técnicas para asegurarse de que su cuerpo se mantenga en las mejores condiciones, evitando lesiones.
  • Asegúrese de que su sesión de práctica esté enfocada, no cronometrada. Pueden ser tan solo 30 minutos, pero lo importante es establecer metas para la sesión y alcanzarlas.
  • Registre sus metas y trabaje en ellas deliberadamente. En lugar de simplemente reproducir la pieza una y otra vez, intente descubrir y enumerar los problemas que está creando y luego dedique tiempo a cada uno.
  • Aléjate de algo que no funciona. Quizás ha estado practicando una nueva técnica como pizzicato pero no ha hecho ningún avance real. A veces es útil darle un descanso durante unos días y trabajar en otra cosa.
  • Utilice un proceso de resolución de problemas modificado durante la práctica. Esto significa tu:
  • Definir (¿qué está mal?)
  • Analizar (¿por qué está mal?)
  • Busque formas de superar el problema
  • Implementar la solución

Demasiada práctica de la manera incorrecta no te ayudará a tener éxito. Sin embargo, cuando practica deliberadamente, se reduce el tiempo necesario para dominarlo.