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Dale un descanso a tu brazo arqueado

¿Su brazo arqueado está cansado, tembloroso, dolorido, tenso, sin hacer lo que se supone que debe hacer? Podría ser que su brazo arqueado necesite un descanso. Las lesiones por uso excesivo no son nada de lo que burlarse. En el mejor de los casos, son incómodos y hacen que practicar o tocar con regularidad sea imposible. En el peor de los casos, conducen a tratamientos quirúrgicos invasivos o daños permanentes.

Las siguientes sugerencias provienen de músicos e instructores de cuerdas experimentados, y enfatizan lo importante que es darle un descanso a su brazo arqueado de vez en cuando.

Ajuste el tamaño, el ajuste y la posición de su instrumento

¿Su instrumento y arco tienen el tamaño correcto? Si eres un estudiante principiante o intermedio, y no has mejorado tu instrumento por un tiempo, es posible que lo hayas superado, y la mala postura y el posicionamiento requeridos para tocarlo están causando una tensión indebida en tu cuerpo.

Con suerte, su instructor está prestando atención. Sin embargo, si sospecha que el problema es el tamaño o el ajuste, lleve su instrumento a una tienda de música de renombre en el área y consulte con el personal allí. Su visión objetiva puede conducir a consejos útiles sobre la postura y el posicionamiento que también contribuyen al problema.

Asegúrese de que su técnica de reverencia sea sólida

Una buena técnica de interpretación incorpora una variedad de cosas, incluido el tamaño y las proporciones del instrumento / músico, la postura física mientras está sentado y de pie, así como la forma en que su brazo mueve el arco. Cualquier deficiencia en estas áreas resultará en tensión o dolor.

Si está trabajando con un instructor, él debe monitorear esto por usted y hacer sugerencias con las que pueda trabajar durante su práctica en casa, frente a un espejo. Si eres un jugador de cuerdas avanzado y ya no trabajas mucho con un instructor, la tensión del brazo indica que es hora de consultar con alguien para que mire objetivamente mientras juegas, enmendando los malos hábitos que hayas adquirido.

Leer, 4 consejos para arquear mejor el violíny busque fuentes confiables en línea para obtener más consejos sobre técnicas saludables de arco para violín u otros instrumentos de cuerda.

Respira profundo y relájate

Cualquier tensión en su cuello, brazos y hombros se manifestará en un brazo tenso o tembloroso. Además de ser doloroso, el estrés afecta la calidad de su tono y el sonido en general. Practique la respiración profunda u otras técnicas de relajación, incorporándolas a sus sesiones de práctica, para que se conviertan en una segunda naturaleza. El mismo acto de incorporar una relajación más holística tiene un efecto positivo en su brazo arqueado. Verificar 5 ejercicios de respiración para violinistas, que es traducible para todos los intérpretes de cuerdas.

Deja de usarlo

Los principiantes deben hacer todo lo posible para cumplir con las técnicas saludables de arqueamiento tanto como sea posible para desarrollar buenos hábitos, así como su oído musical. A medida que avanza, puede haber ocasiones en las que la precisión de las notas y la digitación, en lugar del sonido, sea la prioridad. Si este es el caso, recuerde que la mente es una herramienta muy poderosa. En lugar de inclinar las notas, sostenga su instrumento y digite el – sin arco – con el ritmo y la sincronización correctos y visualícese inclinándose maravillosamente.

Una vez que haya aprendido la frase difícil, o el sistema mejor en su mano de digitación, aplique el arco y continúe desde allí. Esto puede darle un descanso muy necesario.

Dale un buen entrenamiento

¿Sabías que las exigencias físicas que se imponen a un músico de cuerdas son similares a las de un atleta? Si su brazo del arco está débil o no está ejercitado, se manifestará en su juego y falta de resistencia. Otra ventaja: cuanto más saludable y en forma esté tu cuerpo, menos propenso a sufrir lesiones en general. Leer Cómo fortalecer su brazo arqueado, para ejercicios y actividades particulares del brazo. Luego, consulte uno de los siguientes artículos, basados ​​en su instrumento, para aprender más formas de poner su cuerpo en forma para la práctica y las actuaciones.

  • Ejercicios de fuerza para violinistas y violistas
  • Ejercicios de fuerza para violonchelistas y bajistas

Dado que la mayoría de los músicos también son estudiantes y / o trabajadores a tiempo completo, los ejercicios que realizas para fortalecer el brazo, el cuerpo y la resistencia también se amortizan en términos de alivio del estrés.

Evite la tensión en primer lugar

¿Por qué su brazo arqueado necesita un descanso? Evitar la tensión puede resolver su problema por completo. En esta Strad artículo, La profesora de Julliard Bonnie Hampton analiza cómo evitar la tensión en el brazo del arco, y sus puntos son relevantes en todo el género de instrumentos con arco:

  • Deje que la gravedad y las cuerdas hagan el trabajo. Es necesario un poco de presión con la mano del arco, pero demasiada presión es contraproducente. Deje que la gravedad y las cuerdas hagan el trabajo por usted para sostener el arco.
  • Encuentra el equilibrio adecuado. Después de aplicar el arco a la cuerda, el equilibrio correcto facilita el movimiento del arco. Hampton escribe: «Si sostienes el arco en el punto de equilibrio del palo, obtendrás el sonido más claro y resonante».
  • Piensa en una goma elástica.