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Ejercicios de manos y dedos para violonchelistas

Los ejercicios de manos y dedos para violonchelistas son importantes por múltiples razones. Además de permitirle tocar sus notas con precisión y expresividad, estos ejercicios benefician su bienestar. Los movimientos repetitivos necesarios para tocar un instrumento de cuerda son una carga para el cuerpo de los músicos. En el caso de los violonchelistas, algunas de las dolencias o molestias más comunes provienen de inflamación, sensibilidad y lesiones por uso excesivo en los dedos, manos y antebrazos. Estos aparecen a través de dolor nervioso, tendinitis e incluso síndrome del túnel carpiano.

La prevención de estos agravios físicos requiere una atención diligente por parte del jugador cuando se trata de calentar adecuadamente y durante un período suficientemente largo, su postura y técnica de juego. Además, los violonchelistas son prudentes al integrar ejercicio y entrenamiento de fuerza rutinas en su programa de práctica como un enfoque holístico de la salud también beneficia a las partes del cuerpo más afectadas por su juego.

Inscríbete en una clase de yoga

El yoga es una forma extraordinaria de ejercicio porque combina todo tipo de ejercicio que su cuerpo necesita, desde ejercicios cardiovasculares y estiramientos que se centran en la flexibilidad, hasta ejercicios de atención plena y respiración que mejoran la concentración y el manejo del estrés. El simple hecho de tomar una clase de yoga, a menudo disponible de forma gratuita (en el campus) o por precios asequibles para estudiantes, beneficiará su toque de violonchelo y la flexibilidad, agilidad y fuerza de sus dedos, manos, brazos, hombros, etc.

En esto Video de Youtube, la violonchelista Susan Sturman lo guía a través de una breve serie de estiramientos de yoga específicos para violonchelistas, comenzando con estiramientos de muñeca y mano. Incorporarlos en su tiempo de calentamiento, o durante los descansos de los ensayos prolongados, hará que los apéndices para tocar el violonchelo sean más cómodos.

Ejercicios para mejorar la destreza de los dedos

Todos los músicos de cuerdas se benefician de la destreza de los dedos, pero se requiere que la mano izquierda de los violonchelos abarque distancias mucho más largas, lo que es agotador para los dedos rígidos o que luchan por abrirse camino. el cuello del instrumento.

Practica esas escalas y arpegios

Si bien la práctica de escalas y arpegios puede parecer repetitiva y aburrida, son clave para desarrollar la memoria muscular necesaria necesario para convertirse en un jugador de cuerdas avanzado. Y también mejoran la destreza de los dedos porque son tanto un ejercicio físico como una práctica musical en uno. A medida que avanza de un principiante a un jugador intermedio, aísle intencionalmente los arpegios que requieran estiramientos más grandes. Además, apunte a ser «metódico y preciso», en lugar de «rápido», para obtener resultados óptimos.

Mantenga una buena postura de juego

Recuerde que su cuerpo está conectado, por lo que la posición incorrecta de su cuello y hombros dificulta que sus dedos, manos y brazos se coloquen correctamente mientras juega. Practicando frente a un espejo es útil para esto, ya que le permite ajustar las desalineaciones a medida que las nota, lo que facilita inmediatamente la fluidez de los dedos a lo largo del diapasón.

Compra o imprime un diapasón portátil

Puede comprar un diapasón de violonchelo portátil, o imprimir uno en línea, para practicar ejercicios de digitación (creando simultáneamente flexibilidad y destreza) sin hacer ruido. Los ejercicios de digitación se pueden hacer en un autobús, en su escritorio o mesa, o en casa cuando desee practicar después de que se hayan agotado sus horas de práctica normales (y su asignación de sonido).

También recomendamos leer, Mejora de la destreza de los dedos para músicos de cuerdas para obtener una lista adicional de consejos y ejercicios diseñados teniendo en cuenta la fuerza y ​​la destreza de los dedos.

No te olvides del meñique

El meñique puede sentirse como el dedo más torpe y menos cooperativo del grupo. Eso no es ninguna sorpresa teniendo en cuenta que no necesitabas mucho antes de tocar el violonchelo. La destreza y la fuerza del meñique son clave para producir notas consistentes y de alta calidad, por lo que dar al meñique un ejercicio adicional vale la pena.

Una de las formas más sencillas de desarrollar precisión y fuerza en los meñiques es realizar alcances de lápiz con regularidad. Agarre un lápiz con suavidad entre los dedos, con la palma hacia abajo y pase el meñique hacia afuera, hacia afuera, hacia afuera y lejos de los otros dedos tanto como sea posible; luego vuelve a caminar. Incómodo y lento al principio, se sorprenderá de cómo la realización regular de este ejercicio mejora la velocidad y la coordinación. Siéntete libre de hacerlo también con tu mano derecha.

Proteja sus pulgares con calambres

Los pulgares son conocidos por los calambres, y esa es una señal segura de que se está sobrecargando o no se ha estirado y calentado correctamente. Si su pulgar comienza a sufrir calambres, extienda el brazo con la palma hacia arriba. Estire la mano que no tiene calambres alrededor, por debajo y con la palma hacia arriba, y sostenga el pulgar acalambrado. Estire suavemente el pulgar hacia su cuerpo. Haga clic aquí para una visual.

Descarga Fingering Strings

Somos grandes fanáticos de la tecnología, especialmente la riqueza de aplicaciones disponibles para apoyar a los violonchelistas y otros músicos de cuerdas. Uno de los más populares para los violonchelistas principiantes es Cuerdas de digitación, que tiene algunas de las tablas de digitación más completas y mejor calificadas disponibles para violonchelo, incluida la capacidad de mostrar las 16 posiciones.

Mantener los dedos y el cuerpo en forma contribuye en gran medida a mejorar la comodidad al tocar y prevenir lesiones.

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