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Trucos del profesor de violín: cómo calmar los nervios antes del concierto

Trucos del profesor de viol√≠n: c√≥mo calmar los nervios antes del concierto http://www.connollymusic.com/revelle/blog/violin-teacher-tricks-how-to-calm-before-concert-nerves @revellestringsTodos lo han sentido en alg√ļn momento de sus vidas. El inquietante, nervioso, miedo de ‘No-creo-que-puedo-hacerlo’ que amenaza con congelar las facultades antes de una actuaci√≥n en el escenario. Y puede ser especialmente dif√≠cil para los ni√Īos. La presi√≥n de tocar bien durante un recital de concierto puede ser muy estresante. Sin embargo, los profesores de viol√≠n pueden ayudar a sus alumnos a relajarse y encontrar su zen antes de los conciertos utilizando algunas formas tradicionales de ayudar a aliviar el p√°nico esc√©nico.

Estar ansioso antes de una actuación es muy natural, pero estos consejos pueden ayudarlo a preparar mentalmente a sus estudiantes y calmar sus nervios antes de que sea el momento de subir al escenario.

  • Pr√°ctica pr√°ctica pr√°ctica‚ÄĒLa mejor manera de evitar el nerviosismo previo al concierto es conocer la pieza lo suficientemente bien como para tocarla mientras duerme. Las personas que practican su m√ļsica con repetici√≥n pueden saltarse f√°cilmente un desliz y recuperarse sin problemas. Al menos una semana antes del concierto, anime a sus estudiantes a que repasen cada pieza dos o tres veces cada noche.
  • Llega temprano‚ÄĒOtra forma de eliminar el p√°nico esc√©nico es asegurarse de que sus alumnos lleguen lo suficientemente temprano para preparar sus violines. Intentar apresurar el proceso de afinaci√≥n y otros preparativos agravar√° los nervios ya agotados de su estudiante, lo que aumentar√° el nerviosismo del concierto.
  • Calentamiento‚ÄĒSus estudiantes no necesitan realizar todo el concierto detr√°s del escenario, pero algunos ejercicios de calentamiento pueden ayudar a aliviar la ansiedad por la interpretaci√≥n. P√≠dales que repasen piezas particularmente dif√≠ciles o se√Īale los compases donde una buena actuaci√≥n tendr√° un gran impacto en la audiencia, incluso si estas √°reas no son las m√°s dif√≠ciles.
  • T√©cnicas de visualizaci√≥n‚ÄĒPracticar, calentar y llegar temprano son buenas estrategias, pero no todo el mundo puede domar sus nervios simplemente estando preparado. Se ha demostrado que las t√©cnicas de visualizaci√≥n ayudan en una variedad de formas y es un m√©todo utilizado por artistas profesionales en muchos focos diferentes, desde deportes hasta hablar en p√ļblico. B√°sicamente implica algo de meditaci√≥n. Indique a sus alumnos que se sienten muy quietos con los ojos cerrados. Haga que cada estudiante ‚Äúvea‚ÄĚ en su mente, su desempe√Īo perfecto. Cuanto m√°s detalle, mejor. Por ejemplo, p√≠dales que visualicen el movimiento de sus dedos, escuchen las notas que se tocan y sientan las sensaciones creadas por la m√ļsica. Esta es una gran t√©cnica para practicar durante 5 a 10 minutos antes de cada clase. La visualizaci√≥n constante (en realidad, es un ensayo mental) en realidad puede mejorar las actuaciones con el tiempo porque su cerebro no hace una distinci√≥n entre lo real y lo imaginario, y la memoria muscular que se crea funciona durante la actuaci√≥n.
  • Respiraci√≥n‚ÄĒLa respiraci√≥n controlada es una manera maravillosa y natural de reducir los sentimientos de ansiedad y estr√©s, y existen algunas t√©cnicas muy simples que puede ense√Īar a sus estudiantes de viol√≠n. Empiece por hacer que los estudiantes se sienten en una posici√≥n c√≥moda. Ind√≠queles que cierren los ojos y, muy despacio con la barbilla apuntando hacia abajo, lo m√°s cerca posible del pecho, inhalen contando hasta cinco. Luego, con los ojos a√ļn cerrados, exhale contando hasta cinco. La siguiente respiraci√≥n debe extenderse a la cuenta de 10, pero haga que los estudiantes levanten lentamente la barbilla mientras inhalan y apunten hacia abajo durante la exhalaci√≥n. (Imagine un asentimiento en c√°mara s√ļper lenta). La pr√≥xima respiraci√≥n debe extenderse hasta contar hasta 15 y, mientras el estudiante inhala, ind√≠quele que levante gradualmente las comisuras de la boca en una sonrisa. Despu√©s de 5-7 minutos de respiraci√≥n controlada completa, aumentando el recuento de inhalaciones / exhalaciones cada vez, el estudiante estar√° mucho m√°s tranquilo y m√°s listo para la actuaci√≥n. Tambi√©n ayuda a combinar un pensamiento agradable con la respiraci√≥n, como ver a la audiencia de pie en un aplauso entusiasta o imaginar una cascada pac√≠fica.
  • Ayuda adicional‚ÄĒAunque algunos m√ļsicos conf√≠an en los betabloqueantes o en comer ciertos alimentos antes de una actuaci√≥n como una forma de control f√≠sico de la ansiedad previa al concierto, puede ser peligroso depender de una mejora qu√≠mica. Si el nivel de ansiedad de su estudiante es lo suficientemente fuerte como para justificar ese tipo de intervenci√≥n, lo mejor que puede hacer es indicarle que visite a un m√©dico. Los riesgos de posibles efectos secundarios de los remedios de venta libre pueden ser peligrosos y no se recomiendan.

Con solo un poco de instrucci√≥n juiciosa, sus estudiantes de viol√≠n pueden superar eficazmente su miedo esc√©nico. Adem√°s, ense√Īar√° habilidades adicionales para la vida que los beneficiar√°n durante toda su vida. La preparaci√≥n concienzuda, los ensayos mentales y las t√©cnicas de respiraci√≥n controlada son formas saludables de lidiar con situaciones estresantes y, al conocerlas, sus estudiantes podr√°n realizar una gran actuaci√≥n en todo tipo de circunstancias.